4 consejos para superar el pasado y disfrutar el presente

Todos tenemos un pasado, pero si nos quedamos a vivir en él de forma permanente renunciaremos a un presente lleno de oportunidades. Descubre cómo evitar que esto suceda. Todos tenemos un pasado, una trayectoria vital que incluye experiencias buenas y otras no tan positivas. Los recuerdos nos ayudan a recordar quiénes somos y de dónde […]

Seguir leyendo

3 ejercicios fáciles de mindfulness para relajar la mente

¿El piloto automático rige nuestra vida? La aceleración del mundo contemporáneo provoca que pasemos por la vida de puntillas. Estamos perdiendo la inmediatez de la existencia y la interacción de nuestro cuerpo con la naturaleza. El mindfulness, también conocido como la atención plena, es la práctica que se ha revelado como un paliativo del “pasar […]

Seguir leyendo

Cultiva el optimismo para derrotar a los problemas

Vivir el día a día con optimismo y entusiasmo ayuda a superar los problemas de manera constructiva y contribuye a tener relaciones más positivas. El estrés, la ansiedad o la irritabilidad son algunas de las consecuencias diarias de nuestro entorno que pueden llegar a ocasionar verdaderos estados de preocupación, angustia e incluso depresión si no sabemos enfocarlos. […]

Seguir leyendo

8 claves para combatir a las personas tóxicas (aunque seamos nosotros mismos)

Sin duda, resulta más fácil ver el contagio negativo en los demás que en uno mismo, aunque todos somos susceptibles de convertirnos en personas tóxicas. Para que eso no suceda, hay varias medidas que podemos tomar de forma preventiva. ¿Qué es una persona tóxica? Es aquella que perturba nuestro estado de ánimo, nos hace que renunciemos […]

Seguir leyendo