Todos somos capaces, en general, de adquirir una nueva habilidad, siempre que lo deseemos, y lo repitamos un número determinado de veces, para que se haga un hábito, se guarde en el inconsciente, y ya no tengamos que pensar cómo realizar esa tarea. Sé constante, necesitas repetir la nueva habilidad por lo menos un mínimo […]
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¿Cómo afrontar ? la necesidad de aprobación Disfrutar el halago y aceptación de los demás es algo natural y sano. Pero si este deseo de aprobación se convierte en una necesidad, estaremos condenados al malestar y a la infelicidad. Sentirse halagado y aceptado por los demás es una experiencia muy satisfactoria. No está mal desear […]
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Según los expertos, tenemos alrededor de 60.000 pensamientos diarios, y el 70% son negativos del tipo:-No lo voy a lograr;-Esto es muy difícil para mi; -Tienes pensamientos catastróficos acerca de situaciones con familiares o amigos;-Piensas que pueden prescindir de tu trabajo y por ende perderlo;-Crees que no vas a llegar a fin de mes con […]
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El estrés fisiológico o corporal, disminuye el sistema inmunológico, puesto que el cuerpo, no puede atender dos sistemas al mismo tiempo, esto es: el sistema de defensa, y la preparación para la lucha o la huida, en caso de un peligro inminente, como es la situación que te quieran unos perros. En esta ocasión sentirás […]
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La escritura puede ser una potente herramienta de autoayuda para dejar de sufrir, para trascender el dolor o para tomar decisiones importantes. Escribe para dejar de sufrir La vida me lleva continuamente a encontrarme con personas que necesitan ayuda, sienten dolor, miedo, frustración, impotencia, etc., y no saben qué hacer con esas sensaciones negativas en […]
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Se puede aprender a ser feliz. Combinar la vida laboral con la personal y además sacar tiempo para ti misma puede parecer difícil, pero no es imposible. En Objetivo Bienestar vas a encontrar las herramientas para saber parar y darte un respiro. Ansiedad, estrés, insomnio por nervios, poca autoestima… ¿te suena? No podemos conseguir una vida perfecta, pero […]
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Lo único que se interpone entre la felicidad y tú, ¡eres tú! Si no quieres ser la causante de tu propia desdicha, lee este decálogo de la felicidad y trata de seguirlo. 1. ExcusasSi tienes que hacer algo, hazlo. Si no quieres hacerlo, no lo hagas. Si no te decides ni por una opción ni […]
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